Afla ce lucruri naturale pot fi folosite pentru sanatatea ta!

Cu totii am fost invatati de mici ca fructele si legumele sunt cele mai bune ajutoare ale noastre referitor la sanatate si la tratamentele naturiste. Nu toata lumea a fost invatata totusi cu acestea, pentru ca poate nu au existat bani suficienti pentru a fi cumparate, deoarece se cunoaste faptul ca pretul unor asemenea alimente proaspete si naturale este ridicat.

Insa, acum, ar fi bine sa deresezi situatia si sa incepi sa te obisnuiesti si sa inveti si pe altii referitor la beneficiile lor, pentru ca se merita sa profiti de aceste roade ale naturii care iti ofera doar avantaje.

Afinele sunt bune pentru reducerea inflamatiilor

Afinele sunt niste fructe foarte potrivite de a fi consumate in mod natural, proaspete(desi se gasesc mai greu), dar mai ales in prajituri si tarte de fructe, dar si torturi racoroase.

S-a demonstra faptul ca aceste fructe albastru-movii sunt bune in reducerea si tratarea inflamatiilor, dar de asemenea cresc si nivelul de celule bune din corp, un tip de celule de sange alb care joaca un rol vital in imunitatea noastra. Atunci cand nu ai la dispozitie asemenea frucrte proaspete, cauta in magazine si in piete astfel de afine la punga uscate si confiate.

Ciresele sunt bune impotriva durerilor si te pot ajuta sa-ti redobandesti puterea

Cercetatorii au aflat ca sucul de cirese are un efect semnificativ in reducerea durerilor de orice fel. Mai mult de atat, ciresele consumate in mod natural si proaspete te pot ajuta mereu sa-ti redobandesti fortele pierdute si sa te bucuri de energie mai mare si forta.

Pacat totusi de faptul ca aceste fructe se regasesc doar vara tarziu proaspete, pe tarabe sau in livezi, insa oricand exista alternativa cireselor confiate sau congelate, care binenteles ca nu sunt la fel, dar macar constituie aceleasi beneficii pentru organism.

Somon pentru dezvoltarea masei musculare

Acest tip de peste bogat in acizi grasi de omega 3 este legat de o lista intreaga de beneficii, de la combaterea bolilor de inima si pana la un anumit tip de diabet.Insa, de asemenea, s-au facut cercetari si sa- demonstrat si ca ajuta la dezvoltarea masei musculare. Include in mesele tale saptamanale si somon, cel putin de doua ori pe saptamana, sau incearca fileul de somon, pentru o masa la pachet.

Motivele pentru care ar trebui sa iti cumperi un caine

„Cainele este cel mai bun prieten al omului”. O zicala care este destul de adevarata. Nu sunt doar cuvinte spuse fara rost, acestea au o importanta desavarsita si pe buna masura.

1. Se spune ca patrupezii nostri sunt capabili sa empatizeze durerea umana. Un studiu realizat de Universitatea Goldsmith a aratat ca se vor apropia mai mult de persoanele care plang sau care se afla intr-o stare emotionala neplacuta. Studiul a evidentiat faptul ca animalele pot fi empatice cu persoanele care au nevoie de confort emotional.

2. Cainii te pot ajuta si la serviciu. Prin simpla lor prezenta acestia iti pot reduce stresul intr-o zi in care simteai ca nimic nu merge. S-a aratat faptul ca angajatii care vin la serviciu alaturi de companionii lor patrupezi ajung sa fie mult mai activi si mai eficienti la locul de munca. Singura problema este sa iti convingi seful sa te lase sa vii cu catelul tau la serviciu.

3. Acestia iti pot mentine copii curati. Daca ai un copil mic, acesta se va avea mereu un companion de joaca si va fi mult mai sanatos decat ar fi in mod normal. Un alt studiu a evidentiat ca bebelusii care isi petrec timpul in preajma cateilor au un sistem imunitar mai puternic.

4. Daca ai un caine in responsabilitate, pentru daca e sa fim sinceri un caine este o adevarata responsabilitate. Dar aceasta responsabilitate vine cu cateva avantaje. Ajungi sa duci o viata mai activa. Prin simplul fapt ca iesi la plimbare cu acestia sau la la jogging cu acestia ajungi sa fii mai sanatos si mai energic.

5. De multe ori cand esti demoralizat si ai nevoie de un prieten bun alaturi un caine poate fi cel mai bun companion de care poti avea parte. Iti vor linge ranile in adevaratul sens al expresiei.

Fobia de medicul dentist

dentist

dentistMersul la dentist poate fi o durere literara si proverbiala pentru cei mai multi oameni. Un mare procent din populatie se confrunta cu frica de a merge la dentist, conturand o fobie dentara care ii fac pe oameni sa reduca vizitele la dentist. Identificarea temerilor si construirea unor experiente pozitive cu medicul dentist poate fi cea mai buna solutie de a depasi aceasta fobie si pentru a indeparta frica de stomatologie.

Frica de dentist este normala

Frica de dentist poate fi cat se poate de normala, mai ales pentru copii si pentru cei mai in varsta care exercita o sensibilitate pentru durere, injectii si ace. Tin minte ca atunci cand eram copil mergeam cat se poate de rar la dentist pentru ca doamna doctor nu intelegea ca imi este frica de ace si in ciuda vointei mele, ma intepa. Atunci am inceput sa ma tem cat mai mult de ace si chiar si in prezent accept cu greu o anestezie, dar acest lucru depinde si de doctorul care are grija de sanatatea dintilor mei.

A fi constient de faptul ca frica de dentist este o problema, inseamna a rezolva afectiunea pe jumatate, incat nu este nici un motiv sa fim jenati de aceasta teama, pentru ca o impartasim cu cei mai multi oameni si nu trebuie sa fie un motiv pentru care renuntam la obtinerea unei igiente dentare corespunzatoare. Frica de dentist poate avea consecinte grave asupra sanatatii dintilor si asupra capacitatii de a socializa. De exemplu, acum ma simt in largul meu la dentist, pentru ca acesta a ajuns sa imi cunoasca emotiile, fricile si reactiile la ace. Nu pot spune ca iubesc sa merg la cabinetul stomatologic, dar ma simt confortabil si lejer, incat uneori simt ca ma relaxez in timpul interventiilor stomatologice. Abilitatile medicului stomatolog sunt atat de dezvoltate, incat lucreaza cu o usurinta pe care  o pot descrie in trei cuvinte: indemanare,  dexteritate si profesionalism.

Cele mai multe sfaturi in ceea ce priveste sanatatea dentara inseamna o vizita la dentist de cel putin doua ori pe ani pentru a mentine o sanatate orala corespunzatoare, pentru a indeparta cariile, pentru a scapa de abcese, de dinti cariati sau de respiratia urat mirositoare. In scopul de a depasi teama de dentist am fost sa vizitez unele cabinete stomatologice, pana l-am gasit pe cei care are grija de sanatatea dintilor mei, cabinet care pune mai presus siguranta clientilor si calitatea serviciilor, decat profitul.

Sportul inseamna sanatate, tinerete

Sport

SportBeneficiile de care ne putem bucura atat timp cat facem sport in mod regulat sunt nenumarate. Nu conteaza ce activitate sportiva practicati, fie ca este vorba de jogging, inot, arte martiale, bashet, fotbal, tenis de masa sau de camp , pilates. Tot ce include miscare este binevenit si benefic!

Chiar daca beneficiile sunt nelimitate, foarte multe persoane prefera tehnologia moderna in locul sportului. Este destul de clar si toata lumea este constienta de faptul ca atat timp cat nu fac miscare corpul are de suferit, la fel si organismul. Cei peste 600 de muschi devin nefunctionali in cazul in care o perioada de timp indelungata stationeaza. Unii trebuie pusi in miscare in permanenta, altii sunt antrenati de miscarile pe care le facem in mod natural iar alti 200 trebuie antrenati . Cu toate acestea, sportul ar trebui sa fie perceput ca o activitate relaxanta, o metoda placuta de petrecere a timpului liber si nu o activitate pe care o facem din obligatie. Cele mai recente studii arata ca persoanele care practica o activitate fizica cu regularitate beneficiaza de o rata de satisfactie cu privire la calitatea vietii cu pana la 50 %.

De asemenea, dupa aproximativ 30 de minute de miscare, se stopeaza fluxul angoaselor si gandurilor negative si apar gandurile pozitive si creative. Si nu este un mit, este vorba de stimularea dopaminei, un neuro-transmitator al placerii si actiunii.

Asadar, doamnelor, domnilor, indiferent de varsta faceti sport si veti fi rasplatiti cu o infinitate de beneficii. Este clar faptul ca miscarea este cel mai de pret cadou pe care ni-l putem face singuri. Un cadou cu ajutorul caruia putem beneficia nu doar de sanatate fizica ci si sanatate mintala. Deci sportul nu ajuta doar trupul ci si spiritul si starea de buna dispozitie.

Toate formele de exercitii, antrenamente sau tehnici care implica atat corpul cat si mintea sunt binevenite, mai ales atunci cand suntem constienti de beneficiile aduse de acest stil de viata. Datorita faptului ca de cele mai multe ori comoditatea este mai puternica decat dorinta de a face sport pentru a ne mentine intr-o forma fizica si psihica foarte buna , avem nevoie de motivatii puternice pentru a ne mobiliza. Deci, sa invatam sa obtinem rezistenta fizica si pshica. Pentru cea fizica va sprijinim noi, oferindu-va aparatele si echipamentele de care aveti nevoie.

Asadar daca v-ati hotarat asupra sportului pe care doriti sa-l practicati in mod regulat noi va asteptam sa va oferim echipamente sportive, aparate fitness si accesorii, dar si alte articole de care aveti nevoie.

„Nimic nu il epuizeaza si nu il ruineaza mai mult pe om decat inactivitatea fizica permanenta.” Aristotel

 

 

 

 

 

 

 

Beneficiile exercitiilor

Antrenament

AntrenamentExercitiile sunt un puternic antidepresiv. Studiu dupa studiu a afisat ca exercitiile promoveaza sanatatea mentala si reduce simptomele de depresie. Efectul antidepresiv a unui exercitiu fizic obisnuit este comparabil cu un antidepresiv potent, cum este Zoloft. Ar putea fi nevoie de cel putin 30 de minute de exercitii pe zi, pentru cel putin 3-4 zile pe saptamana pentru a imbunatati semnificativ simptomele de depresie.

Efect de scadere a colesterolului. Exercitiile insasi nu ard colesterolul cum fac cu grasimea, cu toate acestea, exercitiile influenteaza favorabil nivelul de colesterol din sange, scazand LDL colesterol (colesterolul rau), trigliceridele si colesterolul total si crescand colesterolul HDL (colesterolul bun).

Preventia si controlul diabetului. Exista dovezi puternice din partea studiilor de inalta calitate, ca activitatea fizica moderata combinata cu pierderea greutatii si o dieta echilibarat poate oferi o reducere de 50 pana la 60 la % in riscul de a dezvolta diabetul.

Scaderea presiunii sangelui. Modul in care exercitiile pot cauza reducerea in presiunea sangelui nu este clara, dar toate formele de exercitii par eficiente in reducerea presiunii sangelui. Exercitiile aerobice par sa aiba o un efect crescut in presiunea sangelui in indivizi cu hipertensiune decat in acei indivizi fara hipertensiune.

Reduce riscul de accidente vasculare. Datele din cercetari indica ca activitatea fizica de nivel inalt sau moderat ar putea reduce riscul de accidente vasculare cerebrale hemoragice, totale si ischemice.

Controlul greutatii. Exercitiile constante te ajuta sa ajungi la o greutate sanatoasa si sa o mentii. Daca iei mai multe calorii decat ai nevoie intr-o zi, exercitiile compenseaza o supraincarcare cu calorii si controleaza greutatea corpului. Creste rata de folosire a energiei, rezultand intr-o crestere de metabolism. Cand metabolismul creste prin intermediul exercitiilor, iti vei mentine o rata mai mare pentru perioade mai lungi dintr-o zi.

Puterea muschilor. Studiile de sanatate au aratat repetat ca antrenamentul de putere creste puterea muschilor si masa si scade stratul de grasime.

 

 

Curmalele, o sursa de sanatate

Cate sau cati din voi stiau ca, curmalele reprezinta o adevarata sursa de sanatate si energie pentru organismul tau? Este adevarat acest lucru deoarece curmalele contin nutrienti care folosesc la o buna functionarea a organismului.

Deoaarece curmalele proaspete nu rezista preaa mult timp, producatorii le usuca, proces in urma caruia creste valoarea acestora calorica si nutritiva, iar concentratia de glucide, proteine si lipide devine mai mare cam de zece ori fata de cea a fructelor proaspete.
Totodata, fluorul care se afla in compozitia curmalelor protejeaza dintii de carii, iar seleniul ajuta la scaderea riscului de cancer si pe cel al afectiunilor cardiace, intarind astfel sistemul imunitar.

In acelasi timp, chiar daca sunt foarte dulci, curmalele au putine calorii, deci nu ingrasa, asa ca pot fi consumate chiar in locul bomboanelor si de cele care acum sunt la dieta si se pregatesc sa fie suple.

In sezonul rece, cand organismul simte nevoia de o imunitate puternica,  pentru a se putea impotrivi virusurilor si microbilor care se afla in jur si pentru a tine piept infectiilor respiratorii, este recomandat consumul de curmale deoarece acestea contin o combinatie excelenta de vitamine A, B si C.

Prin urmare, consumati dragele mele curmale in loc de ciocolata sau alte dulciuri pentru ca sunt sanatoase si au putine calorii.

Alcoolul si fumatul, doua obiceiuri nocive care iti distrug inima

Inima este unul dintre cele mai importante organe ale organismului uman, fiind responsabila cu pomparea sangelui si livrarea tuturor nutrientilor pentru ca organismul sa functioneze corect. Evident, unele dintre obiceiurile noastre au un efect negativ pronuntat asupra inimilor noastre si nici nu ne dam seama, decat atunci cand este prea tarziu. In acest articol ne vom ocupa despre doua dintre obiceiurile proaste care ne distrug inima.

Alcoolul. Daca servim un paharel o data la o mie de ani nu vom produce un impact major asupra sanatatii inimii noastre ( mai ales daca consumam vin, care dispune de o serie de beneficii pentru sanatate), insa daca consumam alcool in mod regulat, inima noastra va avea de suferit pe termen lung. Sa nu mai pomenim despre efectele negative pe care le are alcoolul asupra ficatului, oaselor si memoriei. Riscul bolilor de inima creste exponential atunci cand consumam alcool in cantitati mari, alaturi de riscul aparitiei hipertensiunii. Daca renuntam la consumul regulat de alcool, reducem riscul aparitiei bolilor de inima cu cel putin 50%. Trebuie sa tinem minte faptul ca nu consumul de alcool in sine ne poate provoca boli de inima, abuzul fiind acela care ne afecteaza pe termen lung.

Fumatul. Un asasin incet dar sigur, fumatul nu vizeaza doar plamanii atunci cand vine vorba despre efectele secundare pe care acesta le poate produce. Statisticile arata ca 30% dintre fumatorii „inraiti” au probleme cu inima, de fapt moartea unui fumator survenind mai des din cauza unui atat de cord decat din cauza cancerului la plamani. Cu toate acestea, exista milioane de fumatori in intreaga, la o prima vedere dandu-ne impresia ca nu le pasa de efectele nocive pe care fumatul le poate produce. Sau poate majoritatea fumatorilor nu sunt constienti de efectele drastice pe care le produce fumul de tigara asupra inimii, in aceeasi masura in care le produce asupra plamanilor.

Sanatatea si lumea internetului

Stim cu totii ca in ziua de azi orice domeniu nu a ramas fara un ecou in lumea internetului, medicina si sfaturile medicale gasindu-si un mijloc de promovare de incredere pe retelele de socializare sau diferite site-uri in care se acorda un accent deosebit diverselor notiuni medicale. Daca esti in cautare de stiri sanatate ultima ora, atunci trebuie sa stii ca lumea internetului este locul in care poti sa afli tot ceea de ce ai nevoie.

Atunci cand vine vorba despre lumea medicala imbinata cu lumea internetului, nu putem decat sa observam beneficiile pentru sanatatea noastra, a oamenilor de rand. Este clar ca in ziua de azi medicina a ajuns la un nivel fara de precedent pana acum, iar in combinatie cu o promovare de succes pe internet, aceasta se indreapta cu pasi repezi spre un cu totul alt nivel de ajutorare a populatiei. In ziua de azi, problema informarii nu mai exista in extrem de multe domenii, iar in domeniul medical ar trebui sa se intample la fel. Odata cu introducerea medicinei pe web, lumea nu are decat sa se intinda si sa acapareze cele mai folositoare sfaturi legate de a duce un stil de viata sanatos.

Mai mult decat atat, acum poti sa incerci sa iti ameliorezi simptomele diferitelor afectiuni de care suferi sau chiar sa te vindeci singur de diverse boli care nu necesita supervizarea atenta a unui medic. Pe langa asta, este clar ca iti vei imbunatati considerabil calitatea vietii daca vei alege sa te informezi de pe un site specializat in medicina si in sfaturi medicale. Odata cu inflorirea site-urilor medicale, oamenii pot sa se foloseasca mai mult ca niciodata si de diete sau planuri legate de frumusetea corpului. Este clar ca orice om are mai mare incredere intr-un medic decat intr-un nutritionist oarecare, oricat de experimentat ar fi cel din urma.

Site-urile medicale sunt o revolutie in lumea medicinei actuale, deoarece ne aduc notiuni medicale importante legate de cum sa tratezi diferite afectiuni sau cum sa iti imbunatatesti in general calitatea vietii, fara sa facem nimic iesit din comun pentru a avea acces la informatii. Pe langa asta, site-urile medicale sunt in extrem de avantajoase pentru utilizatori si datorita faptului ca sunt gratuite in cele mai multe cazuri. De fapt, acesta ar putea constitui cel mai mare avantaj fata de a merge la doctor pentru un consult.

Diverse tutoriale si cursuri sunt disponibile pe multe dintre site-urile medicale de la ora actuala, acestea constituindu-se intr-un plus si mai mare de informatie fata pentru utilizatorul interesat de lumea sanatatii. Este foarte important sa ne folosim de aceasta inovatie pentru a ne imbunatati sanatatea nostra, cat si calitatea vietii in general. Acestea fiind spuse, sunt sigur ca te vei folosi de acum inainte de site-urile medicale si de facilitatile pe care le aduc cu sine. Mai mult decat atat, vei economisi foarte multi bani apeland la serviciile site-urilor medicale, decat daca ai apela la un medic de fiecare data cand nevoie de un raspuns la o anumita intrebare legata de sanatatea ta.