Oamenii de stiinta au dezvoltat un creier in laborator

creier

creierCercetatorii de la universitatea din Ohio din Statele Unite sustin ca au dezvoltat cel mai complet laborator pentru dezvoltarea de creier uman, reusind sa creeze un model de creier asemanator unui fetus de cinci saptamani. Creierul, care are o dimensiune asemanatoare unei radiere de creion, contine 99% din genele care ar trebui sa fie prezente intr-un creier fetal uman natural.

Rene Anand, profesor de chimie biologica si farmacologie a universitatii din Ohio, a declarat recent ca ”nu numai ca seamana cu dezvoltarea unui creier, ci diversitatea celulelor sale exprima aproape toate genele care s-ar gasi in creier.”

Creierul pe care l-au dezvoltat Rene impreuna cu echipa sa, este practic, o remodelare completa a unui creier uman fetal, insa ii lipseste numai sistemul vascular- cu alte cuvinte, toate vasele de sange. Insa restul- maduva spinarii, regiunile majore ale creierului, mai multe tipuri de celule si circuitele de semnale din creier- sunt prezente. Chiar mai mult, se pare ca neuronii si alte celule din creier reusesc sa functioneze in parametrii optimi.

Oamenii de stiinta sustin ca este nevoie de cel putin 15 saptamani pentru a creste un creier in laborator, cu o varsta care sa fie echivalenta celei de cinci saptamani a unui fetus, iar cu cat procesul va fi mai mare, cu atat mai dezvoltat va deveni si creierul.

Beneficiile creierului de laborator

Beneficiul suprem al crearii de creiere umane in laborator consta in faptul ca acesta va permite cercetarea high-tech in bolile umane, boli care nu pot fi tratate doar pe baza experimentelor realizate pe soareci.

In cazul bolilor ale sistemului nervos central, creierul din laborator va permite relizarea unor studii care ar putea conduce la gasirea unor tratamente pentru bolile degenerative, de exemplu. ”Corelatiile matematice si metodele statistice sunt insuficiente pentru a identifica cauza unei boli. Avem nevoie de un sistem experimental- avem nevoie de un creier uman.”- declara Rene Anand.

Fobia de medicul dentist

dentist

dentistMersul la dentist poate fi o durere literara si proverbiala pentru cei mai multi oameni. Un mare procent din populatie se confrunta cu frica de a merge la dentist, conturand o fobie dentara care ii fac pe oameni sa reduca vizitele la dentist. Identificarea temerilor si construirea unor experiente pozitive cu medicul dentist poate fi cea mai buna solutie de a depasi aceasta fobie si pentru a indeparta frica de stomatologie.

Frica de dentist este normala

Frica de dentist poate fi cat se poate de normala, mai ales pentru copii si pentru cei mai in varsta care exercita o sensibilitate pentru durere, injectii si ace. Tin minte ca atunci cand eram copil mergeam cat se poate de rar la dentist pentru ca doamna doctor nu intelegea ca imi este frica de ace si in ciuda vointei mele, ma intepa. Atunci am inceput sa ma tem cat mai mult de ace si chiar si in prezent accept cu greu o anestezie, dar acest lucru depinde si de doctorul care are grija de sanatatea dintilor mei.

A fi constient de faptul ca frica de dentist este o problema, inseamna a rezolva afectiunea pe jumatate, incat nu este nici un motiv sa fim jenati de aceasta teama, pentru ca o impartasim cu cei mai multi oameni si nu trebuie sa fie un motiv pentru care renuntam la obtinerea unei igiente dentare corespunzatoare. Frica de dentist poate avea consecinte grave asupra sanatatii dintilor si asupra capacitatii de a socializa. De exemplu, acum ma simt in largul meu la dentist, pentru ca acesta a ajuns sa imi cunoasca emotiile, fricile si reactiile la ace. Nu pot spune ca iubesc sa merg la cabinetul stomatologic, dar ma simt confortabil si lejer, incat uneori simt ca ma relaxez in timpul interventiilor stomatologice. Abilitatile medicului stomatolog sunt atat de dezvoltate, incat lucreaza cu o usurinta pe care  o pot descrie in trei cuvinte: indemanare,  dexteritate si profesionalism.

Cele mai multe sfaturi in ceea ce priveste sanatatea dentara inseamna o vizita la dentist de cel putin doua ori pe ani pentru a mentine o sanatate orala corespunzatoare, pentru a indeparta cariile, pentru a scapa de abcese, de dinti cariati sau de respiratia urat mirositoare. In scopul de a depasi teama de dentist am fost sa vizitez unele cabinete stomatologice, pana l-am gasit pe cei care are grija de sanatatea dintilor mei, cabinet care pune mai presus siguranta clientilor si calitatea serviciilor, decat profitul.

Ce este sindromul loteriei…

loterie

loterieSindromul loteriei afecteaza din ce in ce mai multi oameni, care sunt in cautarea unui castig foarte mare. Un castig care ii va face sa se puna pe picioare sau sa-si construiasca rapid un cont, sau in cel mai bun caz- sa ii pregateasca pentru viata. Asemenea lucruri se intampla: exista oameni care castiga la loto. Totusi, sansele ca asa ceva sa se intample sunt foarte mici. Iata de ce sindromul loteriei este o adevarata problema si descopera cum se manifesta, dar si cum poate fi trata aceasta problema.

Simptomele sindromului loteriei

“Am o presimtire buna in acest caz, ar trebui sa risc mai mult”; “Acest stoc de banuti trebuie <investiti> pentru ca vor creste dintr-un moment in altul”; “Sa pun un bilet in drum spre casa”- astfel de simptome ajuta la diagnosticarea sindromului loteriei. O definitie mai corecta ar fi cea in care se evalueaza probabilitatea de a castiga. Exista sanse mai mari sa mori in drum spre locul unde pui un bilet la loterie, decat sa castigi premiul cel mare la loto.

Cum se manifesta?

Oamenii cumpara bilete de loterie sau joaca la aparate in speranta ca un pariu le-ar schimba viata in bine. In lumea oamenilor care lucreaza in afaceri, se deschid conturi de tranzactionare, dupa care, cel care detine contul incepe sa parieze mici parti din aceasta suma, in speranta de a castiga. Din pacate, aceasta abordare se incheie cu pierderea job-ului si cu un cont gol.

Sindromul loteriei nu se vindeca foarte usor. Oamenii care au aceasta problema vor continua sa puna bani in cont si sa ii piarda, in mod constant.

Are vreun leac acest sindrom? Expertii incearca sa lucreze la un plan, insa este nevoie de o intreaga strategie. In primul rand, acesti oameni trebuie sa accepte ca pierd bani tot timpul, iar faptul ca sunt setati pe ideea ca vor castiga la un moment dat nu ii va ajuta cu nimic.

 

Necesitatea unor tensiometre de calitate

tensiometru

tensiometruUn puls normal indica o sanatate buna. Insa, un puls normal se mentine si se verifica doar cu ajutorul unor instrumente de calitate, speciale pentru asa ceva. Un tensiometru de calitate poate face diferenta si poate reprezenta exact ceea ce ai nevoie la tine pentru a-ti masura mereu tensiunea si pentru a preveni unele situatii nedorite. Un asemenea instrument medical este folosit pentru masurarea tensiunii arteriale, atat cea sistolica, cat si cea diastolica.

Masurarea tensiunii nu se face doar la cabinetul doctorului de familie atunci cand simti ca deja nu esti prea bine, ci se poate face si acasa, in confortul si intimitatea propriei locuinte. Binenteles, acest lucru nu este posibil daca nu dispui de un dispozitiv medical care sa iti ajute in acest sens. Pe site-ul FEO.ro, poti gasi mai multe categorii de instrumente medicale ce sa te ajute in situatii diverse, insa in primul rand vei gasi mai multe tipuri de tensiometre de calitate, recomandate de specialisti si de doctori. tensiometre

Pe acest site poti face comenzi de produse foarte simplu si le poti primi direct la adresa solicitata in cel mai scurt timp. De asemenea, FEO.ro dispune de o gama diversa de mai multe tipuri de tensiometre medicale, printre care si tensiometre de brat, tensiometre de incheietura, dar si diferite accesorii pentru tensiometre. Nu numai ca este indicat de medicii cardiologi sa mentii o verificare frecventa a tensiunii arteriale, ci de asemenea este indicat si sa detii un dispozitiv care sa te ajute in acest sens la tine acasa.

Masurarea cu ajutorul unui tip de tensiometru nu este deloc dificila, depinde acum de tipul de instrument medical folosit. Insa, in general, aceasta verificare se face cu ajutorul unor senzori si a unei mansete  gonflabile care limiteaza fluxul sangvin. Binenteles, exista tipuri si tipuri de tensiometre, profesionale- pentru uzul medicilor, sau casnice- pentru uzul persoanelor preocupate de sanatatea lor, direct la ei acasa.

Chiar daca tensiometrele profesionale sunt mai de calitate si ne par cele mai indicate, exista si tensiometre de uz casnic care afiseaza destul de multi parametri legati de sanatatea noastra: bataile inimii, clasificarea tensiunii si afisarea ultimelor cateva masuratori, pentru a putea face o comparatie.

Putin sport pentru un posterior mai ferm

exercitii

exercitiiLa fel ca si fandarile frontale, cele laterale, si fandarile reverso, adica fandarile inspre spate sunt la fel de eficiente si de bune pentru a-ti tonifia muschii si pentru a te simti mai bine in pielea ta, dar si mai atragatoare pentru cei din jur. Fandarile inspre spate sunt un pic mai greu de efectuat decat cele frontale si cele laterale, insa sunt un pic mai eficiente atunci cand vine vorba despre a-ti tonifia posteriorul. In loc de a face un simplu pas in fata, paseste inapoi pentru a face acest tip de fandari. Pentru a evita o cadere si o rana, incearca sa executi acest exercitiu cat se poate de usor.

Genoflexiunile sunt unele dintre cele mai grozave exercitii pe care ai putea sa le faci oriunde te-ai afla. Cu siguranta te vei simti mai bine si vei avea parte de un posterior mai ferm in doar cateva saptamani pentru aceste exercitii chiar iti lucreaza muschii glutei. Stai in picioare cu mainile drept in fata ta, tine-ti spatetel drept  apoi lasa-te in jos si flexeaza genunchii pana cand soldurile tale sunt la nivel cu pamantul iar genunchii tai sunt intinsi la un unghi de 90 de grade. Pentru a-ti mentine echilibrul, te poti sprijini de un copac sau de un perete.

Alergarea este de asemenea o miscare foarte simpla si eficienta pentru a-ti dezvolta muschii posteriorului si pentru a-i oferi acestuia fermitatea de care are nevoie. Alergatul asigura sanatatea, dezvoltarea si benefii de slabit pentru intreg corpul tau. Te ajuta sa arzi grasimi, sa lupti impotriva stresului si anxietatii, iti sporeste nivelul de energie si chiar te ajuta sa lupti impotriva despresiei.

Alergatul este bun pentru inima ta si binenteles, pentru posteriorul tau, ca sa nu mai mentionam ca este o modalitate foarte buna de a-ti tonifia muschii. Daca alergatul nu iti place, joggingul sau mersul pe jos pot fi niste optiuni la fel de bune.

Cum reactionezi in cazul in care devii tinta unui troll de internet?

water_proof

Multi dintre noi, care au participat la o discutie in mediul online, au aflat ce sunt trolii de internet, acele creaturi care nu fac nimic altceva decat sa enerveze.

In urma unui studiu efectuat pe un esantion de 400 de indivizi, in februarie 2014, cercetatorii de la Universitatea de la Manitoba, au descoperit ca 6% dintre acestia sunt troli. Acelasi studiu scoate in evidenta faptul ca oamenii sadici si trolii au cateva trasaturi in comun, iar acest lucru nu ar trebui sa ne uimeasca deoarece se poate observa cat de agresivi pot fi unele persoane in mediul online activ.

Multe persoane povestesc cum au trebuit sa indure injuriile si amenintarile aduse de troli pe paginile de socializare Facebook sau Twitter. Ba mai mult, un reporter de la un post de stiri, care a pus sub semnul intrebarii legitimitatea campaniei, a fost bombardat cu mai mult de 35.000 de tweeturi violente existand si cazuri tragice in care multi adolescenti s-au sinucis din cauza “cyberbulling-ului”.

Dan Tynon de la Yahoo! Tech ne recomanda sa tratam situatiile de acest tip cu calm, intr-un mod decent si sa nu ne implicam activ in astfel de certuri din mediul online.

Cei de la Twitter si Facebook au optimizat instrumentele de raportare a abuzurilor. Bineințeles, nu suficient de bine, dar e mai bine decat nimic.

Pe Twitter, apasa cele trei buline din partea inferioara dreapta a tweet-ului care te deranjeaza si decide daca vrei sa pui contul respectiv pe silent, astfel incat sa nu mai vezi nicio postare care vine din partea troll-ului, si poti sa il blochezi pentru ca nici el sa nu iti vada activitatea pe care o ai. De asemenea poti sa il raportezi, caz in care Twitter va face investigatii in acest sens.

Daca cineva iti va trimite mesaje care te deranjeaza pe Facebook, poti folosi butonul de setari din partea superioara dreapta si sa selectezi “Report spam or abuse”. Apoi, poti selecta “Report conversation participants from harassing or threatening me”, dand click pe OK. Cei de la Facebook vor investiga utilizatorul pentru posibilele incalcari ale termenilor si conditiilor.

Jucariile Sexuale in relatia ta

Jucarii sex

Jucarii sexDe ce ar vrea cineva sa cumpere o jucarie sexuala? Raspunsul este simplu, fac efortul sexual mult mai usor, in timp ce cresc placerea si activitatea. Jucariile sexuale iti imbunatatesc viata sexuala cu sau fara un partener. Atunci cand esti cu partenerul, jucariile sexuale pot face momentele de preludiul si din relatia sexuala fantastice. De asemenea fac un substitut grozav de partener pentru perioadele dintre relatiile sexuale.

Exista atat de multe modalitati prin care oamenii se bucura de jucariile sexuale. Fiindca sunt disponibile atat de multe parti diferite de placere si atat de multe lucruri creative pe care cineva le poate face doar cu ajutorul jucariilor sexuale.

Asa ca ia-ti iubita/iubitul si mergi la un sex shop si sa-ti achizitionezi o jucarie sexuala de care sa te bucuri cu partenerul. Cuplurile care folosesc jucarii sexuale singuri si impreuna in relatie, tind sa  aiba un nivel puternic de comunicatie deschisa, incredere si iubire neconditionala pentru partenerii sai. Jucariile sexuale le permit barbatilor sa se implice intr-o partida de sex creativa si exista atat de multa frumuseste in a ne permite noua sau partenerilor sa se bucure de placerile pe care le pot oferi.

Beneficiile jucariilor sexuale

Jucariile sexuale pot permite unui om sa realizeze actul sexual care ar putea fi dificil de sustinut pe perioade lungi de timp. Exista desigur problema evidenta prin care multi barbati gasesc dificil faptul ca ei ating orgasmul mai repede, decat femeia partener si sunt apoi incapabili sa foloseasca penisul pentru a le face pe plac. Jucariile sexuale ii permit sa o stimuleze rapid la inceput, in punctul orgasmului, astfel aceasta este deja saturata inainte ca el sa atinga climaxul, sau dupa ce el il atinge. Modul in care se simte este garantat satisfacuta.

Mai exista o problema cu oboseala si crampele, ati patit vreodata sa vreti sa continuati actul sexual, insa o crampa de la picior, maini, degete, spate sau gat sa va deranjeze oprindu-va. Jucariile sexuale va permit sa continuati sa-i faceti pe plac si sa faceti mai putina treaba si efort.

Jucariile sexuale sunt bune pentru acele timpuri cand un partener vrea, si celalalt nu vrea sau nu poate. Ii permite partenerului ce simte o placere sexuala optiunea sa o atinga, adaugand la ajutor o jucarie sexuala.

Jucariile sexuale promoveaza sanatatea, in timp ce orgasmurile elibereaza stresul si tensiunea, si este o modalitate grozava de a-ti incepe ziua, sau seara de a te ajuta sa adormi.

 

Cazuri de urgenta pentru pilula de a doua zi

pilula de a doua zi

Toata lumea stie despre existenta unei mici pilule minune care poate face ce nimic altceva nu poate face in cazul in care ai uitat sa te protejezi in alt mod si nu vrei sa-ti faci probleme legate de o posibila sarcina. Si barbatii, dar mai ales femeile merg in farmacii si cer asa ceva, cel mai des dimineata, asta pentru ca seara au facut nebunii si au lasat lucrurile sa scape de sub control.

Care sunt cazurile de urgenta in care ar trebui sa iti administrezi aceasta reteta minune? O sarcina pe care nu o doresti inca este motivul suprem pentru care de cele mai multe ori apelezi la aceasta solutie sau pentru care o aduci in vorba. Un asemenea caz poate fi solutionat din timp si prevenit daca vei folosi contraceptivele orale sau injectabile, prezervativul, diafragma, prezervativele feminine si asa mai departe.

Cand trebuie luata asadar aceasta pilula minune? Pastila de a doua zi este indicata a fi cumparata si luata daca in cazul contactului sexual ai uitat sa te protejezi si nu ai folosit nici un fel de metode contraceptive. Daca s-a rupt prezervativul sau din greseala a alunecat inainte de a termina treaba este de asemenea adecvat sa apelezi cat mai repede la aceasta patiluta utila.

Daca diafragma a alunecat de la locul ei, din pozitia in care a fost pusa, daca ai uitat sa iti iei pilulele anticonceptionale cam 3 zile la rand sau daca partenerul tau nu s-a retras la timp din tine trebuie de asemenea sa apelezi la pilula de a doua zi. Insa si daca ai motive serioase sa crezi ca metoda contraceptiva aleasa de voi si folosita nu a fost foarte eficienta si a dat gres este indicat sa iei o pilula de acest gen.

In orice caz, trebuie sa fii cu foarte mare bagare de seama pe timpul actului sexual in sine, pentru ca lucrurile pot scapa de sub control si poti uita cu usurinta de metodele contraceptive  care te pot ajuta sa impiedici ceva nedorit pe viitor.

Interzise intr-o dieta Rastafarian

Rastafarian Dieta

Rastafarian DietaCarne

Sa fii etichetat la o dieta vegetariana, produsele din carne nu au nici un loc intr-o dieta Rastafarian. Rastafarianii sunt impotriva consumului de carne, se crede ca scade energia vietii, acea energie care se spune ca se afla in interiorul nostru. Ei cred ca a te ocupa de carne este ca si cum ai atinge un corp mort, astfel se abtin din a manca carne.

Cu toate aceste, cei care nu sunt atat de rigizi in urmarirea dietei ar putea prefera sa includa carne cand vine vorba de surse curate. Asa ca, carnea de la vaci, capre si oi poate fi inclusa, in timp ce acestea pasc pe pasune. Cu toate acestea, intrucat porcii se hranesc cu lucruri putrezite, carnea de porc este exclusa din dieta. Carnea de pasare, de camila, de cal, chiar si cea de iepure sunt de asemenea interzise din acelasi motiv.

Produse lactate si oua

Oamenii care se afla sub aceasta dieta sunt de asemenea sfatuiti sa se lase de a manca produse bazate pe animale, cum sunt produsele lactate (unt, lapte, cascaval, branza) si oua.

Sarea

Sa adaugi sare in orice mancare este de asemenea interzis. De aceea mancarurile conservate care sunt realizate cu cantitati mari de sare sunt interzise in aceasta dieta. Negarea se intampla datorita faptului ca sarea contine aditivi precum iodul si trece printr-o multime de procesare. Cu toate acestea unii prefera sa foloseasca sare de mare pura.

Alcoolul

Sa conduci un stil de viata Rastafarian inseamna sa stai departe de alcool si tigari. Sa bei alcool sau sa fumezi tigari ofera doar placeri senzuale si mai mult decat atat este detrimentul spiritului. Astfel, consumul de alcool sau fumatul sunt impotriva acestor credinte. Cei care urmaresc o dieta Rastafariana se abtin si din consumul de bauturi cu cofeina, in timp ce sunt procesate si alterate chimic pentru a-si imbunatati gustul.

 

Patrunjelul-o planta minune

Patrunjelul este o planta foarte populara deoarece este foarte folosita in bucatarie. Ea are o aroma deosebita fiind considerat unul dintre cele sapte condimente care lupta foarte eficient impotriva bolilor. Aceasta planta creste pe tot parcursul anului producand seminte in al doilea an de cand a fost plantat.

Patrunjelul are foarte multe calitati nutritive si paleative majoritatea oamenilor beneficiind de ele atunci cand le consuma in diverse mancaruri. Aceasta planta a fost folosita foarte des ca si planta medicinala fiind considerata de catre Grecii antici  o planta sacra deoarece era folosita la impodobirea invingatorilor care participau la concursurile sportive.

Patrunjelul are o sumedenie de beneficii pentru sanatate deoarece are foarte multe proprietati. Iata care sunt bolile asupra carora patrunjelul actioneaza in mod foarte rapid si eficient:

  • Previne anemia datorita faptului ca are o cantitate foarte mare de fier si vitamina C care ajuta la fixarea fierului in organism.
  • Creste  capacitatile antioxidante ale sangelui fiind un antioxidant de exceptie.
  • Distruge si elimina respiratia urat mirositoare.
  • Are un puternic efect antibacterian
  • Ajuta la tratarea alopeciei. Persoanele care s-au dat pe scalp cu patrunjel au constatat ca aceasta functioneaza mult mai bine in comparatie cu perioada in care nu au folosit.
  • Acesasta planta imbunatateste in mod vizibil digestia proteinelor si a grasimilor facand mult mai usor de absortia intestinala. Totodata el functioneaza si contribuie la o buna functionare a ficatului.
  • Contribuie la purificarea sangelui si intareste vasele de sange. Aceasta planta poate sa mentina elasticitatea vaselor de sange si ajuta in mod vizibil la vindecarea ranilor sau a vanatarilor.
  • Este o planta cu efect diuretic si antidiaretic. El functioneaza foarte bine la reglarea florei intestinale.
  • Dizolva calculii biliari fiind foarte indicat, mai ales radacina in cazul problemelor de acest tip.
  • Imbunatateste functiile ficatului, ale glandelor suprarenale si a splinei.
  • Ajuta la eliminarea oboselii facand posibila o calitate maxima a somnului.
  • Este un puternic suport hormonal stimuland in cazul femeilor productia de estrogen.

Cresterea nivelului de dopamina

Parkinson

ParkinsonBoala Parkinson, care este marcata de nivelele scazute de dopamina, afecteaza foarte multi oameni in fiecare an. Cand vine vorba de administrarea bolii Parkinson eficient, folosirea unei diete prietenoase cu dopamina este un trebuie. Dupa cum stim, aceasta boala cauzeaza pierederea progresiva a functionarii motorii, si este marcata de dificultatea de miscare si echilibru. Acest lucru se intampla datorita productiei inadecvate de dopamina, un hormon secretat in creier, si joaca un rol important in regularea miscarilor muschilor. Nu este de mirare, lipsa de dopamina a fost asociata cu miscarea involuntara a muschilor, ce cauzeaza tremur si inabilitatea de mentine obiecte firme.

Dopamina este de asemenea importanta pentru functionarea potrivita a sistemului de placerea a creierului. Deficienta sa poate face dificil de experimentat placere, totusi ducand la depresie. Nivelele de dopamina scazuta lasa un individ fara motivatie, dezinteresat, de asemenea in cresterea sansei de a deveni obsedat de droguri, cafeina si alcool.

Una din cele mai bune modalitati de a stimula nivelele de dopamina este sa adaugi mancaruri bogate in dopamina in dieta unuia. Creierul foloseste in principal amino acizi pentru a face dopamina. Unii pot zice ca amino acizi sunt precursori la dopamina. Asa ca suplimentarea adecvata de amino acizi este esentiala pentru a asigura nivelelor sanatoase de dopamina. Amino acizii sunt considerati sa fie temelia proteinelor. Astfel are sens sa consumi mancaruri care sunt surse bune de proteine.

Mancaruri de inclus

Fructe

Printre multi amino acizi, tirozina este un contribuitor major care ajuta la formarea dopaminei. Tirozina este abundent gasita in urmatoarele fructe : banane, afine, capsuni si prune uscate.

Mancaruri bogate in antioxidanti

Antioxidantii care afiseaza efecte protective impotriva leziunilor radicalilor liberi pot juca un rol crucial in tratamentul bolilor neurologice, cum este boala Parkinosn. Antioxidantii pot cu siguranta reduce impactul radicalilor liberi care provoaca leziuni celulelor creierului, prin abilitatea lor de a-i neutraliza.

Echilibrul somn-frumusete

Se intampla de foarte multe ori sa mergem la somn si sa aratam destul de rau dimineata pentru ca nu ne-am odihnit suficient sau exista alti factori care contribuie la acest lucru. Se spune ca trebuie sa dormim pentru a fi frumoase insa se mai intampla sa ne trezim si sa nu aratam la fel de bine pentru ca nu am dormit suficient de bine. Ce trebuie sa facem?

Somnul inseamna frumusete

  • In primul rand, fii foarte atenta la materialul din care este confectionat perna. Incearca sa folosesti fete de perna din matese pentru ca acelea din bumbac iti vor electriza parul si astfel vei pierde dimineata timpul pentru a te aranja mai mult. In plus, matasea este foarte delicata cu pielea si contribuie la respirarea ei.
  • Detergentul pe care il folosesti este foarte important. Ai mare grija la ce fel de detergent folosesti pentru lenjeria de pat pentru ca in caz contrat, te poti confrunta cu anumite alergii sau eruptii ale pielii.
  • Depoziteaza in dormitorul tau o planta verde. Chiar daca tu crezi ca aceasta nu te va ajuta sa stii ca o va face si inca foarte bine. Cu siguranta te vei trezi mai odihnita decat de obicei.
  • Demachierea este absolut obligatorie inainte de somn. Nu te culca niciodata machiata indiferent cat esti de obosita. Indeparteaza orice urma de machiaj de pe fata ta inainte de a te pune la somn, spala foarte bine fata dupa care poti sa aplici o crema hidratanta.
  • Fa un obicei din a bea cate o cana de ceai fara cofeina inainte de culcare. Vei avea un somn mult mai linistit si mai odihnitor. Dimineata vei fi frash si pregatita pentru o noua zi.
  • In fiecare seara trebuie sa dormi 8 ore. In cazul in care nu dormi nu vei reusi sa “recuperezi” somnul si te vei trezi obosita in fiecare dimineata.
  • Dormi intr-o camera intunecata in care lumina este foarte putina. Astfel, te vei odihni mult mai bine.

Sportul inseamna sanatate, tinerete

Sport

SportBeneficiile de care ne putem bucura atat timp cat facem sport in mod regulat sunt nenumarate. Nu conteaza ce activitate sportiva practicati, fie ca este vorba de jogging, inot, arte martiale, bashet, fotbal, tenis de masa sau de camp , pilates. Tot ce include miscare este binevenit si benefic!

Chiar daca beneficiile sunt nelimitate, foarte multe persoane prefera tehnologia moderna in locul sportului. Este destul de clar si toata lumea este constienta de faptul ca atat timp cat nu fac miscare corpul are de suferit, la fel si organismul. Cei peste 600 de muschi devin nefunctionali in cazul in care o perioada de timp indelungata stationeaza. Unii trebuie pusi in miscare in permanenta, altii sunt antrenati de miscarile pe care le facem in mod natural iar alti 200 trebuie antrenati . Cu toate acestea, sportul ar trebui sa fie perceput ca o activitate relaxanta, o metoda placuta de petrecere a timpului liber si nu o activitate pe care o facem din obligatie. Cele mai recente studii arata ca persoanele care practica o activitate fizica cu regularitate beneficiaza de o rata de satisfactie cu privire la calitatea vietii cu pana la 50 %.

De asemenea, dupa aproximativ 30 de minute de miscare, se stopeaza fluxul angoaselor si gandurilor negative si apar gandurile pozitive si creative. Si nu este un mit, este vorba de stimularea dopaminei, un neuro-transmitator al placerii si actiunii.

Asadar, doamnelor, domnilor, indiferent de varsta faceti sport si veti fi rasplatiti cu o infinitate de beneficii. Este clar faptul ca miscarea este cel mai de pret cadou pe care ni-l putem face singuri. Un cadou cu ajutorul caruia putem beneficia nu doar de sanatate fizica ci si sanatate mintala. Deci sportul nu ajuta doar trupul ci si spiritul si starea de buna dispozitie.

Toate formele de exercitii, antrenamente sau tehnici care implica atat corpul cat si mintea sunt binevenite, mai ales atunci cand suntem constienti de beneficiile aduse de acest stil de viata. Datorita faptului ca de cele mai multe ori comoditatea este mai puternica decat dorinta de a face sport pentru a ne mentine intr-o forma fizica si psihica foarte buna , avem nevoie de motivatii puternice pentru a ne mobiliza. Deci, sa invatam sa obtinem rezistenta fizica si pshica. Pentru cea fizica va sprijinim noi, oferindu-va aparatele si echipamentele de care aveti nevoie.

Asadar daca v-ati hotarat asupra sportului pe care doriti sa-l practicati in mod regulat noi va asteptam sa va oferim echipamente sportive, aparate fitness si accesorii, dar si alte articole de care aveti nevoie.

„Nimic nu il epuizeaza si nu il ruineaza mai mult pe om decat inactivitatea fizica permanenta.” Aristotel

 

 

 

 

 

 

 

Secretul pentru a dormi mai bine

Somnul

SomnulSunt doua cadouri pe care vreau sa vi le ofer acum, mai mult timp si mai bun somn. Pentru a face acest lucru, voi avea nevoie de atentia voastra completa si o minte deschisa. Nu este atat de greu, dar necesita putina auto disciplina, putina rabdare si o dorinta de a face cateva schimbari in viata ta.

Multi oameni cred ca mai mult timp petreci dormind, cu atat mai odihnit devine corpul tau. Ei bine, deseori nu este cazul. Corpul nostru doarme in mai multe cicluri in timpul noptii, fiecare este esential si fiecare este foarte usor de intrerupt. De fiecare data cand te gasesti clatinandu-te si intorcandu-te, trezindu-te sa mergi la baie sau chiar sa fii trezit, intrerupi unul din ciclu de viata si neglijarea din efectivitatea lor. Asa ca secretul este nu sa dormi mai mult ci sa dormi mai bine.

Nu exista nici un dubiu ca ai nevoie de o anumita cantitate de somn in fiecare noapte sa fii sanatos. Chiar 3 ore din cel mai bun somn nu ar fi destul petnru o fiinta umana. Dar ce-ar fi daca ti-as spune ca te-ai simti mai odihnit ca niciodata. Secretul este sa elimini 30 de minute sau o ora din timpul pe care il petreci incercand sa dormi. Este un scenariu din cele 2 lumi, dar cum am mai spus, va necesita sa luati actiuni si sa faceti schimbarile necesare pentru a obtine acest premiu.

Asa ca iata ce ar trebui sa iei in considerare :

Dieta. Sa mananci bine echilibrat, dieta sanatoasa nu te va ajuta sa traiesti mai mult, dar te va face sa te simti mai bine in timpul zilei. Ar trebui sa mananci un echilibru bun de carbohidrati complecsi, carne si proteina vegetale, fructe si legume. Incearca sa mananci mancare usoara cu mici gustari intre ele. Regleaza potrivit pentru nivelul tau de activitate pentru a o pastra pe partea cea mai usoara posibila

Evita sa dormi la munca

Somn la locul de munca

Somn la locul de muncaMiscare fizica. Cand oamenii sunt lipsiti de somn, exercitiile pot sa creasca atentia. Acest lucru este bun daca nu poti pleca mai repede de la muna si trebuie sa realizezi anumite termene limita. In loc sa cedezi datului din cap si inchiderii ochilor, ridica-te si iesi pentru 10 minute. Realizeaza un tip de miscare fizica, cum este mersul, sariturile, flotari. Daca exista scari, fa jogging sus si jos pe scari de 5-6 ori.

Primeste ajutor de la colegi. Daca ai cativa prieteni la munca, destainuie-le ca ai nevoie de ajutor sa stai treaz. Vezi daca sunt anumite lucruri care le poti face cu ei. Vorbind cu colegii te va ajuta sa-ti pastrezi mintea angajata si alerta.

Fii in pace. Daca esti doar obosit mintal, o strategie simpla este pur si simplu s-o iei incet. Nu fi prea ambitios. Ia cate un lucru pe rand. Conserva-ti energia evitand conflicte. Apoi la 5 dupa amiaza, fugi acasa pentru a te odihni.

Ia mai multe pauze. Daca munca ta nu iti ofera pauze nelimitate, ia-ti o bauza de toaleta o data pe ora pentru a te ridica si a merge. Si cand iti iei pauza, inchide ochii pentru 5 minute. Incearca sa te stropesti putin cu apa rece pe fata inainte de a te indrepta inapoi la munca.

Stimuleaza-ti mintea. Gaseste ceva despre care sa razi periodic in timpul acelei zile, chiar daca este ceva foarte simplu. Gaseste ceva interesant, distractiv, stimulant, altminteri care sa iti place despre care sa te gandesti. Concentreaza-ti mintea pe aceste ganduri cat de multi poti in timpul zilei pentru a-ti pastra mintea treaza.

Mananca gustari frecvente. Sanatos este cel mai bine. Proteina este buna pentru energie care nu te va face somnoros. Evita zaharul pentru ca iti va oferi un mic stimul, dar apoi scaderea de zahar vine cu o somnolenta mai grea.

Cataplexia -afla totul despre aceasta boala incredibila

In acest articol vom vorbi despre o femeie britanica, in varsta de 45 de ani care sufera de cataplexie. Ce este aceasta boala? Care sunt urmarile ei?? Ce putem face pentru a combate aceasta boala? Raspunsul acestor intrebari il veti gasi in urmatoarele randuri:

In primul rand trebuie sa stiti ca cataplexia exista in viata Anitei de aproximativ 5 ani isi medicii au gasit acest diagnostic abia acum, de curand. In ce consta aceasta boala? De fiecare data cand traieste o emotie la intensitate mare, femeia isi pierde pur si simplu constiinta si se prabuseste la pamanat. Mai exact, la fiecare emotie intensa, fie ca vorbim despre una pozitiva sau negativa femeia reactioneaza astfel.

Sa facem un exercitiu de imaginatie si sa ne inchipuim cu aceasta femeie nu a putut vreodata sa se uite la un film horror sau drama pentru ca simpla vizionare a sa ii putea crea criza. Sa nu uitam ca aceasta femeie nu se poate bucura de nimic niciodata.

Mai mult, femeia nu poate sa aibe orgasm pentru ca de fiecare data cand o face, se prabuseste si intra intr-o criza de cataplexie. Astfel, aceasta boala ii afecteaza foarte mult viata sexuala si toate aspectele vietii.

De asemnea, femeia spune ca in momentul in care rade, plange sau se intristeaza ea lesina si nu isi mai aminteste nimic din ceea ce s-a intamplat.

Aceasta femeie nu poate sa aiba o relatie deoarece asa cum afirma chiar ea, divortul a venit odata cu aceasta afectiune. Anita spune ca sotul ei a intyeles-o foarte mult insa nu putea sa traiasca langa o femeie care nu poate avea sentimente. De asemenea, ea isi aminteste si spune intr-un interviu despre modul in care a lesinat in prima noapte de amor. Ea marturiseste ca s-a simtit rusinata si ca i-a fost foarte greu sa ii vorbeasca iubitului despre ceea ce se intampla cu ea.

Beneficiile exercitiilor

Antrenament

AntrenamentExercitiile sunt un puternic antidepresiv. Studiu dupa studiu a afisat ca exercitiile promoveaza sanatatea mentala si reduce simptomele de depresie. Efectul antidepresiv a unui exercitiu fizic obisnuit este comparabil cu un antidepresiv potent, cum este Zoloft. Ar putea fi nevoie de cel putin 30 de minute de exercitii pe zi, pentru cel putin 3-4 zile pe saptamana pentru a imbunatati semnificativ simptomele de depresie.

Efect de scadere a colesterolului. Exercitiile insasi nu ard colesterolul cum fac cu grasimea, cu toate acestea, exercitiile influenteaza favorabil nivelul de colesterol din sange, scazand LDL colesterol (colesterolul rau), trigliceridele si colesterolul total si crescand colesterolul HDL (colesterolul bun).

Preventia si controlul diabetului. Exista dovezi puternice din partea studiilor de inalta calitate, ca activitatea fizica moderata combinata cu pierderea greutatii si o dieta echilibarat poate oferi o reducere de 50 pana la 60 la % in riscul de a dezvolta diabetul.

Scaderea presiunii sangelui. Modul in care exercitiile pot cauza reducerea in presiunea sangelui nu este clara, dar toate formele de exercitii par eficiente in reducerea presiunii sangelui. Exercitiile aerobice par sa aiba o un efect crescut in presiunea sangelui in indivizi cu hipertensiune decat in acei indivizi fara hipertensiune.

Reduce riscul de accidente vasculare. Datele din cercetari indica ca activitatea fizica de nivel inalt sau moderat ar putea reduce riscul de accidente vasculare cerebrale hemoragice, totale si ischemice.

Controlul greutatii. Exercitiile constante te ajuta sa ajungi la o greutate sanatoasa si sa o mentii. Daca iei mai multe calorii decat ai nevoie intr-o zi, exercitiile compenseaza o supraincarcare cu calorii si controleaza greutatea corpului. Creste rata de folosire a energiei, rezultand intr-o crestere de metabolism. Cand metabolismul creste prin intermediul exercitiilor, iti vei mentine o rata mai mare pentru perioade mai lungi dintr-o zi.

Puterea muschilor. Studiile de sanatate au aratat repetat ca antrenamentul de putere creste puterea muschilor si masa si scade stratul de grasime.

 

 

Impotriva clonarii oamenilor

Clonele

CloneleIn timp ce sustinatorii clonarii umane continua sa adauge argumente pentru a le sprijini opiniile, criticii sai nu par sa fie impresionati. Argumentul lor este crearea unei clone umane nu se va amesteca cu procesul natural de procreatie si ca in schimb, va avea un efect domino pe alte atribute ale vietii. De exemplu, daca genele sunt modificate sa produca fiinde umane mai inteligente prin intermediul clonarii, oamenii obisnuiti ce nu sunt produsele acestui proces nu vor avea factori.

Similar, clonarea va rezulta intr-o divizie imensa printre oameni si clonele nu vor fi subiectele aceluiasi tratament egal. Intr-o lume in care oamenii sunt impartiti pe baza rasei lor si cercul social, nu ne putem permite sa mai avem un motiv in plus pentru care oamenii sa se urasca intre ei. Cat pentru conducatorii religiei a diferitelor secte, sunt de opinie ca clonarea umana va pune omul ca si creator, ceea ce va fi ca provocarea autoritatii entitatii supreme.

Unii critici sunt de asemenea rapizi in a indica ca mai mult de 90 % din incercarea de a clona mamifere au cunoscut esecul in trecut. Asa ca va fi punerea ADN-ului uman la un risc. Este dificil sa spui daca lucurrile vor functiona exact cum ne asteptam sa fie. Mai important decat atat, sansele ca ADN-ul uman sa fie contaminate nu pot fi exclusive, vom avea o multime de noi conditii de care sa ne ocupam.

Cel mai rau este ca nimeni nu ne poate garanta ca clonarea umana nu va fi exploatata de oameni pentru diferite interese. Criminalii, de exemplu, ar putea folosi clone pentru practici unetice sau pentru a scapa de fortele autoritatii. Ar putea parea ca o idee iesita dintr-un film science ficion, dar sansele sunt ca acest lucru nu poate fi exclus in nici intr-un caz, fiindca oamenii sunt schimbatori.

 

Efectele secundare ale energizantelor

energizante

Promovate intens si disponibile peste tot in chioscuri, magazine si marketuri, energizantele au castigat multa popularitate si sunt folosite pentru amplificarea energiei fara un prea mare interes asupra efectelor secundare pe care pot sa le aiba. Desi au un impact pozitiv daca sunt consumate cu moderatie, adesea apar diverse efecte secundare uneori nesesizabile, ce pot dauna daca sunt neglijate.

Nu toate energizantele sunt fabricate folosind aceleasi ingrediente, ceea ce face imposibila identificarea celor care sunt bune si celor care sunt daunatoare. Cu toate acestea, aproape toate energizantele au cateva ingrediente comune ce pot avea efecte negative daca nu sunt consumate cu moderatie.

Energizantele pot fi daunatoare, intrucat au un continut ridicat de cofeina. Aceasta poate provoca, atunci cand este consumata in exces, dureri de cap, dureri stomacale si poate inrautati alte afectiuni. Provoaca palpitatii ale inimii, insomnie, uneori afecteaza si puterea de concentrare.

Taurina, vitamine si zahar sunt alte ingrediente continute de energizante. Aceste bauturi nu pot fi considerate o sursa buna de nutrienti, asadar trebuie sa folositi surse naturale de vitamine si minerale precum sucuri naturale si shake-uri.

Majoritatea energizantelor mai contin ginseng, ginkgo biloba, ce pot provoca stari de greata, diaree, dureri de cap, probleme cardiace si probleme cu somnul daca sunt consumate in exces.

In afara de aceste ingrediente frecvent intalnite, bauturile energizante mai contin si altele, in functie de sortiment, care pot dauna daca sunt consumate in exces; de aceea trebuie sa fiti atenti la consum. Au si proprietati diuretice, iar supradoza poate duce la dezhidratare. Un alt aspect de care trebuie tinut cont este faptul ca un simplu energizant are peste 100 de calorii ce sunt dificil de ars pentru organism, putand provoca probleme cu greutatea.

Probabil cea mai gresita modalitate de a consuma energizante este in combinatie cu alcoolul. Acest mix este foarte daunator organismului, intrucat energizantele sunt stimulante iar alcoolul are exact efectul opus asupra organismului. Dupa cum se observa, efectele secundare negative sunt numeroase, asadar energizantele trebuiesc consumate cu moderatie.

Alimente care energizeaza

Suntem ceea ce mancam! Este foarte important sa mancam sanatos pentru a avea aportul normal de energie. Energia este cea care ne tine vii si cu ajutorul careia reusim sa facem fata tuturor provocarilor. Este foarte important sa consumam alimente care contribuie la sanatatea organismului si care furnizeaza organismului energia necesara.

Daca nu consumam alimente care ne face mai energici nu putem sa traim. Cu siguranta ati observat ca in momentul in care nu mancati anumite alimente mai consistente va simtiti extrem de slabit si nu aveti capacitatea de a duce la bun sfarsit toate sarcinile pe care trebuie sa le indepliniti intr-o zi.

Iata care sunt alimentele care va fac sa fiti mai energic si va previn acele stari interminabile si neplacute de oboseala:

  • Carbohidratii sunt principala sursa de  energie pentru organism. Exista doua feluri de carbohidrati: cei buni, care induc o stare de satietate si energizeaza organismul pe durate lungi de timp si cei care au o valoare nutritiva ifnerioara si energizeaza organismul pe perioade foarte scurte de timp. Sigur, este recomandat sa consumati carbohidratii buni si benefici pentru organism. Acestia se gasesc in fasole, cereale integrale si legume.
  • Proteinele sunt si ele foarte importante pentru o energie si o sanatate optima a organismului. Ele stimuleaza activitatea hormonala si contribuie foarte mult la energizarea organismului creand depozite energetice pentru organism. Proteinele sunt de regula preluate din alimente de origne animala dar si din resurse vegetale. Legumenele, carnea de pui, fructe de mare, oua, produse lactatate, toate aceste lucruri contribuie la hranirea organismului cu proteine.
  • Esential pentru a fi energic aveti nevoie de fibre. Ele contribuie la reglarea tranzitului intestinal. Sunt de doua feluriL fibre isnolubile care se gasesc in cereale integrale si legume si fibre solubile prezente in fulgi de ovaz, fasole uscata si unele fructe precum merele, portocalele etc. Se recomanda consumul de 21-25 de grame de fibre in fiecare zi.