La fel ca si fandarile frontale, cele laterale, si fandarile reverso, adica fandarile inspre spate sunt la fel de eficiente si de bune pentru a-ti tonifia muschii si pentru a te simti mai bine in pielea ta, dar si mai atragatoare pentru cei din jur. Fandarile inspre spate sunt un pic mai greu de efectuat… Citeste in continuare
Beneficiile exercitiilor
Exercitiile sunt un puternic antidepresiv. Studiu dupa studiu a afisat ca exercitiile promoveaza sanatatea mentala si reduce simptomele de depresie. Efectul antidepresiv a unui exercitiu fizic obisnuit este comparabil cu un antidepresiv potent, cum este Zoloft. Ar putea fi nevoie de cel putin 30 de minute de exercitii pe zi, pentru cel putin 3-4 zile… Citeste in continuare
De ce nu se antreneaza oamenii?
Fie ca sunt adevarate sau doar inchipuite, scuzele mereu au stat in calea unui antrenament adevarat de la sala. Daca ai citit articolele anterioare, sunt sigur ca esti familiarizat deja cu conceptul de steroizi si cum te pot ajuta acestia pentru a te dezvolta muscular. De aceea, mi-am permis ca acest articol sa fie o… Citeste in continuare